احسن شركة تصميم مواقع انترنت في مصر

صورة
وكالة تصميم المولدات هي أفضل شركة تصميم مواقع في مصر. لديهم فريق من المصممين المحترفين الذين يتمتعون بالخبرة في إنشاء مواقع ويب جذابة بصريًا وسهلة الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك، يستخدمون أحدث التقنيات والبرامج للتأكد من شركة تصميم مواقع أن مواقع عملائهم محدثة دائمًا وتعمل بسلاسة. تتمتع الشركة بسمعة طيبة. هناك العديد من شركات تصميم المواقع في مصر، ولكن واحدة فقط هي الأفضل. افضل شركة تصميم مواقع تلك الشركة هي ميتش ديزاينز. لديهم فريق موهوب للغاية من مصممي الويب ذوي الخبرة والمتحمسين لعملهم. يسعد عملاؤهم دائمًا بالنتائج التي ينتجونها. الشركة لديها خبرة كبيرة. سورس كود شركة شركة تصميم مواقع في مصر أخرى رائعة لتصميم وتطوير الويب في مصر يجب مراعاتها وهي سورس كود. لديهم فريق موهوب للغاية من ذوي الخبرة شركة تصميم مواقع هناك العديد من شركات تصميم المواقع في مصر، لكن أفضلها مدمن. سورس كود هي شركة تصميم مواقع ويب مكرسة لمساعدة الشركات على الازدهار عبر الإنترنت. يقدمون خدمات تصميم مواقع الويب الإبداعية والحديثة. لقد قاموا بتصميم وتطوير مواقع الويب منذ عام 2005 ولديهم الكثير من الخبرة في هذا المجا

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل عالم حواء

 

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل عالم حواء من أنظمة الرجيم السريعة التي من خلالها يمكنك أن تحصل على نتائج واضحة للغاية فمن خلال بعد الأطعمة التي يتم تناولها وأطعمة أخرى يتم الابتعاد عنها خلال تلك الفترة يمكنك أن تفقد 10 كيلوجرامات في أسبوع واحد فقط بدون اللجوء إلى الرياضة بشكل كبير.

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل عالم حواء



إليك نظامرجيم الذي من خلاله يمكنك أن تفقد 10 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط:

اليوم الأول

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، خيارة، شريحة من اللانشون مع كوب من النسكافيه أو الشاي بدون إضافة السكر.

·        الغذاء: طبق من السلطة كبيرة بدون طماطم أو جزر.

·        العشاء: قطعة من الستيك المشوي بوزن 250 جرام وعلبة من الزبادي.

اليوم الثاني

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، خيارة، شريحة من اللانشون مع كوب من النسكافيه أو الشاي بدون إضافة السكر.

·        الغذاء: ربع فرخة مشوية مع زبادي مضاف له بذور الكتان.

·        العشاء: بيضة واحدة مسلوقة وسلطة خضراوات من البقدونس، الفلفل، الخس والخيار.

اليوم الثالث

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، خيارة، شريحة من اللانشون مع كوب من النسكافيه أو الشاي بدون إضافة السكر.

·        الغذاء: قطعة واحدة من الجبنة القريش بوزن 100 جرام.

·        العشاء: ربع دجاجة مسلوقة ويفضل أن تتناول الصدر.

اليوم الرابع في رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل عالم حواء



·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، خيارة، شريحة من اللانشون مع كوب من النسكافيه أو الشاي بدون إضافة السكر.

·        الغذاء: عدد 2 حبة من الكيوي.

·        العشاء: علبة واحدة من التونة ولكن بدون زيوت وأضف لها الليمون.

اليوم الخامس

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، خيارة، شريحة من اللانشون مع كوب من النسكافيه أو الشاي بدون إضافة السكر.

·        الغذاء: طبق من الخضار المسلوق ولا تضيف له الملح لكن يمكنك أن تضيف القرفة والجنزبيل.

·        العشاء: سمكة مشوية وزنها 250 جرام مع سلطة بدون إضافة طماطم.

اليوم السادس

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، خيارة، شريحة من اللانشون مع كوب من النسكافيه أو الشاي بدون إضافة السكر.

·        الغذاء: قطعة من اللحم المسلوق مع السلطة التي يضاف لها بذور الكتان المطحون.

·        العشاء: ثمرة واحدة من الفاكهة ولا يكون موز.

اليوم السابع في رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل عالم حواء

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، خيارة، شريحة من اللانشون مع كوب من النسكافيه أو الشاي بدون إضافة السكر.

·        الغذاء: ربع دجاجة مسلوقة مع طبق من السلطة الخضراء بدون إضافة الجزر أو الطماطم.

·        العشاء: 3 شرائح من اللانشون مع لبن منزوع الدسم كوب واحد فقط.

نصائح رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي



·        الزبادي المندرج في نظام الرجيم يكون خال الدسم.

·        شرب الماء بشكل يومي شيء أساسي حيث لا يقل المعدل اليومي عن زجاجة ونصف وما يعادل 2 لتر يوميا.

·        المشروبات الساخنة تكون بدون إضافة سكر.

·        المشي يكون يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

·        لا تأكل الحلويات نهائيا في تلك الفترة.

·        ابتعد تماما عن المشروبات الغازية وإن كنت تريد شرب واحدة فيمكنك أن تشرب المشروبات الغازية المخصصة للدايت بدون سكر.

·        امضغ الطعام جيدا قبل البلع.

·        ادخل الحمام متى تشاء حتى لا تصاب بالإمساك.

·        تناول وجبات سناكس بين الوجبات الأساسية وتكون خفيفة فيمكنك أن تتناول الخيار والخس ولكن كل واحد على حدا في يوم منفرد وليس سويا.

·        كل الوجبات في أوقات محددة ولا تأكل الوجبات معا.

·        لا تأكل الوجبات السريعة فذلك من ضمن نجاح رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل عالم حواء للحصول على وزن مناسب

betterme

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شركه تصميم مواقع

افضل المناطق السياحيه في البانيا

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب