احسن شركة تصميم مواقع انترنت في مصر

صورة
وكالة تصميم المولدات هي أفضل شركة تصميم مواقع في مصر. لديهم فريق من المصممين المحترفين الذين يتمتعون بالخبرة في إنشاء مواقع ويب جذابة بصريًا وسهلة الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك، يستخدمون أحدث التقنيات والبرامج للتأكد من شركة تصميم مواقع أن مواقع عملائهم محدثة دائمًا وتعمل بسلاسة. تتمتع الشركة بسمعة طيبة. هناك العديد من شركات تصميم المواقع في مصر، ولكن واحدة فقط هي الأفضل. افضل شركة تصميم مواقع تلك الشركة هي ميتش ديزاينز. لديهم فريق موهوب للغاية من مصممي الويب ذوي الخبرة والمتحمسين لعملهم. يسعد عملاؤهم دائمًا بالنتائج التي ينتجونها. الشركة لديها خبرة كبيرة. سورس كود شركة شركة تصميم مواقع في مصر أخرى رائعة لتصميم وتطوير الويب في مصر يجب مراعاتها وهي سورس كود. لديهم فريق موهوب للغاية من ذوي الخبرة شركة تصميم مواقع هناك العديد من شركات تصميم المواقع في مصر، لكن أفضلها مدمن. سورس كود هي شركة تصميم مواقع ويب مكرسة لمساعدة الشركات على الازدهار عبر الإنترنت. يقدمون خدمات تصميم مواقع الويب الإبداعية والحديثة. لقد قاموا بتصميم وتطوير مواقع الويب منذ عام 2005 ولديهم الكثير من الخبرة في هذا المجا

رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي

 

رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي من أفضل أنظمة الرجيم التي يمكنك أن تجدها حيث أنه مجرب من قبل الكثير من الناس، فإن كنت من محبين أنظمة الرجيم التي لا تتعدى الأسبوع للحصول على نتيجة فعالة يمكنك أن تجرب ذلك النظام حيث يوجد الكثير من الأنظمة التي تستغرق أكثر من أسبوع ولا يوجد نتيجة ملحوظة في فقدان الوزن بالإضافة إلى الشعور بالتعب والجوع.

رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي



إليك النظامالفعال لنقصان الوزن 10 كيلو جرامات في أسبوع واحد:

1.     اليوم الأول: اليوم مفتوح في تناول كافة أنواع الفاكهة التي تفضلها ويفضل البطيخ والتفاح لكن تجنب الموز حيث أنه يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية.

2.     اليوم الثاني: تناول مختلف الخضراوات المسلوقة أو الطازجة كما يمكنك أن تضيف الملح ونوع من البهارات التي تفضله أو حسب الرغبة، يمكنك أن تشرب الحليب أيضا خال الدسم وإضافة الزيت أو الزبدة إلى الخضراوات أثناء تحضيرها.

3.     اليوم الثالث: تناول الفاكهة بأنواعها المختلفة ولكن تجنب الموز أيضا ويمكنك أن تتناول خضراوات ما عدا البطاطا ولا تضيف الزيت أو الزبدة أو اللبن أثناء تحضير الخضراوات.

4.     اليوم الرابع: تتناول 8 ثمرات من الموز بحد أقصى مع ثلاثة أكواب من الحليب خال الدسم، كوب واحد من الشوربة المكونة من: الجزر، الكرفس، البصل، الفلفل الأخضر والفلفل الأسود والملح.

5.     اليوم الخامس: أضف الأرز البني إلى الطعام ويكون كوب واحد فقط مسلوق مع 6 حبات من الطماطم ونصف كوب من الحليب خال الدسم مع تفاحة وبرتقالة وثمرة واحدة من الجريب فروت.

6.     اليوم السادس: تناول السلطة الخضراء أو يمكنك أن تتناول حساء الخضراوات مع كوب من الأرز البني المسلوق مع عصير الفواكه الطازج برتقال أو جريب فروت.

7.     اليوم السابع في رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي: تناول الكثير من السلطة الخضراء مع كوب من الأرز البني المسلوق وعصير من البرتقال أو الجريب فروت.

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل



اليوم الأول

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، حبة واحدة من الخيار.

·        الغذاء: طبق من السلطة الخضراء ولكن بدون جزر أو طماطم حيث أن الطماطم تحتوي على أملاح تحبس السوائل في الجسم أما الجزر فبه الكثير من السعرات الحرارية التي تقلل من معدل التخلص من الوزن الزائد.

·        العشاء: لحم مشوي ويكون خالي من الملح مع زبادي خفيف مثل أكتيفيا.

اليوم الثاني في رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، حبة واحدة من الخيار.

·        الغذاء: دجاج مسلوق أو مشوي مع زبادي أكتيفيا وملعقة من بذرة الكتان.

·        العشاء: عدد 2 بيضة مسلوقة وسلطة مكونة من الخيار والخس والفلفل الأخضر والبقدونس وملفوف.

اليوم الثالث

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، حبة واحدة من الخيار.

·        الغذاء: قطعة من الجبن القريش أو الجبن منزوع الدسم وتكون الكمية تساوي 80 جرام.

·        العشاء: لحم مفروم أو مشوي أو صدر فرخة مشوي أو مسلوق.

اليوم الرابع

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، حبة واحدة من الخيار.

·        الغذاء: حبة أو حبتين من الكيوي.

·        العشاء: علبة واحدة من التونة وتصفى من الزيت ويوضع بها الماء، لبن أكتيفيا وملعقة واحدة صغيرة من بذور الكتان.

اليوم الخامس

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، حبة واحدة من الخيار.

·        الغذاء: خضار مسلوق ولا يضاف له الملح أو يضاف بكمية قليلة للغاية.

·        العشاء: جمبري، تونة أو سمك مصفى من الزيت مع سلطة خضراء ولبن أكتيفيا.

اليوم السادس

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، حبة واحدة من الخيار.

·        الغذاء: لحم مسلوق وسلطة بها ملعقة من بذرة الكتان.

·        العشاء: صحن شاورما بدون خبز.

اليوم السابع في رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي

·        الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، حبة واحدة من الخيار.

·        الغذاء: صحن سلطة خضرا، دجاج مسلوق مع لبن أكتيفيا.

·        العشاء: 3 شرائح من المرتدلا البقري مع لبن أكتيفيا.


quora

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شركه تصميم مواقع

افضل المناطق السياحيه في البانيا

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب